自分の限界を知ることの重要性

仕事をする上で、時にハードワークと思える時期があります。人は壁を乗り越えることによって成長するもなので、困難なことも途中で投げ出すことのない強さが必要でしょう。ただし、それが限界を超えるようになると、かえってパフォーマンスが落ちることになります。体も心も酷使し続けてしまうと、大きな支障を来たすことになるからです。そこで、どこまで自分がハードワークに耐えるのかのを的確に判断することが大切になります。さじ加減は難しいかもしれませんが、まずは目標を立てることがポイントです。

自分の登るべき壁はどの程度のものなのか、どこが限界なのかを知ることは大切です。漠然と無理をすれば乗り越えられると思うのは避けましょう。適度にセーブをかけながらも、少しずつ自分のハードルを上げることによって、これまで乗り越えられなかった壁も越えることが可能になります。適度な負荷をかけることで、これまでは無理だと思っていたことができるようになるかもしれませんが、度を越えたハードワークは体を壊すリスクを伴うため注意が必要です。仕事に真摯に取り組むためには、心身の健康は欠かせません。

世の中にはブラック企業と呼ばれる会社がありますが、そこまでいかなくても、従業員の負担を把握できていない会社は少なくありません。自分の体は自分で守るつもりで、業務を行うことが大事です。それでももし、目の前の仕事という壁を乗り超えられないと感じた時には、転職という選択肢も考えましょう。

心身の限界がきた時の症状と、その対処法

ハードワークとは、ストレスやプレッシャーの強い仕事、ノルマ負担の大きな仕事などで起こります。長く働き続けても、いい仕事をしても給料には反映されないという辛さを抱えている人もいるでしょう。そのような場合、限界がくるまで働く人がいますが、限界がきた時、人はどのようになるのかを知ってくべきです。

一つはうつ状態があげられます。うつ状態は、精神的・肉体的なストレスにより、体が動かない、朝起きられない、仕事に行きたくない、わけもなく涙がでるなどの症状が表れます。中にはなんとなくぼんやりと死にたいと考えるようになったりするケースもあるので、精神的に辛くなる前に対処が必要でしょう。また、仕事に関することが心理的に苦痛になる傾向もありますが、辛いと思うことから逃げられず立ち向かうと体を壊したり、休職や退職につながることもあります。仕事でミスが増えたり、日常生活で小さなトラブルを起こしがちになることもあるようです。ハードワークで限界がくる前に、適度な息抜きをしたり、仕事上でプラス面をしっかり考える必要があります。

息抜きには、休暇に旅行に行ったり、ショッピングやエステ、マッサージなどでリラックスすることが効果的だと言われています。ストレスを感じないようにするのは難しいので、適度に自分へご褒美を与えるようにしましょう。また、仕事で褒められた経験や、嬉しかったことを思い出したりするのもストレス回避に良いと言われているので、ぜひ試してみてはいかがでしょう。